Цели, задачи, стремления могут быть у каждого разные, я хочу поделиться с вами самыми важными Pin-Up которые будут приносить пользу,развивать ваше тело, делать его здоровым, гармоничным с каждой новой Pin-Up
Регулярность!
Пускай это будет 2- 3 раза в Pin-Up но регулярно без пропусков и отговорок.
Не бывает, что Pin-Up нет времени!
Любой человек, даже с самым загруженным графиком и режимом может найти хотя бы 3-4 Pin-Up в неделю!
Дело в желании!
Силовые тренировки- это Pin-Up и важно добавлять нагрузку именно в таком формате всем, но ваше тело должно быть готово к ней!
Нельзя просто прийти, без нормальной разминки, постепенной нагрузки, Pin-Up упражнений приступить к технически сложным ( а это приседания, выпады, тяги - да это те самые популярные, но самые сложные упражнения, которые далеко не каждый сможет правильно выполнить).
Но что мы видим в зале: новички, которые приседают со штангой шатаясь и прогибаясь во Pin-Up местах, следствием будет точно не здоровье и красивая форма!
Коррекционные упражнения, направленные на исправление ваших Pin-Up Обязательно включайте в свой тренировочный процесс до, после силовой тренировки, в отдельные дни!
👉Это работа с осанкой ( покажите мне сейчас Pin-Up бы одного человека без проблем с опорно-двигательным аппаратом);
Pin-Up подвижности грудного отдела спины, тазобедренных суставов!
👉стабилизация укрепление поясничного отдела, шеи! Обычно эти зоны максимально забирают на Pin-Up движение с других соседних регионов ( должны двигаться тазобедренные суставы при наклонах и тягах , работать ягодичные, а вместо этого отрабатывает за все ваша бедная поясница, качаем пресс, а больше напрягаются мышцы шеи, знакомо ?)
👉При неподвижных лопатках и плечах вы не Pin-Up выполнить правильно упражнения на спину, будет перенапрягаться шея и верхняя порция трапециевидных мышц.
ПОСТЕПЕННОЕ увеличение нагрузки, усложнение упражнений, прогрессия в рабочих весах, упражнения в 3х Pin-Up
Если вы будете месяцами делать одно и то же, тело привыкнет и ждать Pin-Up можно будет очень долго!
Вот здесь хочу отметить Pin-Up работы тренера - это именно его задача, подобрать нужную и подходящую вам нагрузку и программу!
Pin-Up я честно не понимаю, как люди ходят в зал и просто выполняют набор любимых упражнений из месяца в месяц, из года в год!!!
И Pin-Up не всегда эти упражнения подходящие, с правильным техническим исполнением!
Часто приходится заниматься переучиванием закреплённой годами такой неправильной техники, Pin-Up привычную осанку, а это очень непросто, требуется уделить много внимания и времени!
Чувствует, что что-то не так, не бойтесь обратиться за Pin-Up Чем раньше, тем лучше!
👉Выберите хорошего, заинтересованного в вашем развитии тренера, начните Pin-Up и заметите разницу! Это профессия не просто так имеет место быть! И не просто так сфера фитнеса мощно развивается с каждым годом! Что было актуально 5 лет назад, сейчас может иметь изменения!
Тренер Pin-Up всегда развиваться и повышать свои знания!
Не гонитесь за быстрым результатам, не нагружайте себя сверх Pin-Up
Годы без тренировок, восполнить и наверстать за 1 Pin-Up нереально!
Улучшить движение, самочувствие и скорректировать пропорции - да, Pin-Up
Но убрать все лишнее и подкачать все Pin-Up - нет!
Pin-Up на тренировках каждый день - есть опасность перенапрячь своей организм, что приведёт к болезням и отторжению от занятий фитнесом ещё на годы…
Подходите осознанно ис заботой к своёму телу, тогда вашитренировки будут эффективнымии результативными!
Не Pin-Up и не откладывайте «на как-нибудь потом»своё здоровье и физическую форму!
Очень частыйкомментарий который слышу после тренировок«ну Pin-Up я не начала раньше, чего боялась»
Действуйте здесь и сейчас!
Само преодоление своих страхов или Pin-Up - шаг к развитию не только тела, но и духа!
